Votre épiderme est le plus grand organe de votre corps, ce n’est pas simplement un cuir, il respire et il faut en prendre soin. Visuellement, c’est le reflet de votre santé et il est essentiel d’en prendre soin pour un aspect éclatant. De nombreux facteurs peuvent influencer l’apparence de la peau humaine, que ce soit […]
Votre épiderme est le plus grand organe de votre corps, ce n’est pas simplement un cuir, il respire et il faut en prendre soin. Visuellement, c’est le reflet de votre santé et il est essentiel d’en prendre soin pour un aspect éclatant. De nombreux facteurs peuvent influencer l’apparence de la peau humaine, que ce soit l’environnement, la pollution, l’alimentation ou encore les soins qu’on y applique.
Toutefois, bien que nous soyons nombreux à utiliser des produits cosmétiques, nos modes de vie modernes extrêmement exigeants nous amènent à négliger le sommeil. Aujourd’hui, nous vous expliquons comment le sommeil peut influencer votre peau et l’utilisation de nos crèmes de nuit peut aider à optimiser les bienfaits du sommeil.
Ce que le sommeil apporte à votre épiderme
Lorsque vous dormez, votre corps entre dans une phase de réparation. D’ailleurs, le sommeil avant minuit est le plus réparateur. Durant la nuit, votre organisme va se régénérer et au niveau de la peau cela se traduit par un processus d’oxygénation ce qui justifie l’utilisation de crèmes.
La peau va alors absorber les nutriments présents dans les crèmes de nuit et s’en servir pour régénérer la peau. Un sommeil réparateur permet au corps de nourrir la peau avec du collagène et de l’élastine, et c’est d’ailleurs pour cela que bon nombre de soins cosmétiques contiennent ces produits naturellement sécrétés par le corps humain durant le sommeil.
Comment vous devez dormir pour maximiser la régénération cellulaire de l’épiderme
Il est crucial de se demander combien de temps il faut dormir afin d’optimiser le processus de régénération et d’oxygénation qui intervient lors du sommeil. Une étude américaine de 2014 a étudié les effets du sommeil sur la peau. Celle-ci conclut que les personnes dormant moins de cinq heures mettent 30 % de temps en plus en moyenne pour régénérer la barrière protectrice de la peau. Elle est donc plus sujette aux agressions extérieures.
Ainsi, la durée de sommeil idéal est de sept à neuf heures de sommeil de qualité pour que le processus puisse se faire de manière optimale. Toutefois, il est crucial de ne pas tomber dans l’extrême inverse. En effet, dormir trop longtemps peut dérégler le corps et accroître la sensation de fatigue. On augmente alors les risques de diverses pathologies comme le diabète ou l’obésité qui vont être néfastes pour l’aspect de la peau et la santé en général.
Quelle est la routine de soins épidermique optimale pour la nuit ?
En plus de votre routine de jour, vous pouvez adopter une routine de soins avant le sommeil pour une peau resplendissante. Premièrement, il faudra nettoyer votre peau en retirant les produits appliqués en journée comme le maquillage. Ce nettoyage se fait en deux étapes avec une huile pour retirer le gras du maquillage, puis un deuxième passage avec un lait à rincer par exemple.
Une fois la peau purifiée, vous pouvez y appliquer vos crèmes de nuit et sérum qui apporteront divers bienfaits selon vos besoins et l’accompagner d’un soin hydratant appliqué en massant la peau.
La régularité est la clé d’une peau magnifique
L’application des produits cosmétiques pour la nuit et vos cycles de sommeil doivent être réguliers. Cela permet au corps de s’adapter et de savoir exactement quand il peut commencer le processus de régénération pour une peau resplendissante.
